jak wage

Trenowałem kilka lat, kiedyś nawet dość intensywnie, ale miałem też dłuższe i krótsze przerwy ze sporymi wahaniami masy (ostatni raz tak niską wagę miałem z jakieś 11 lat temu). Co do supli - powyższy zestawik poleciło (zaopiniowało) mi kilka osób, m.in. sprzedawca. Wszystkim podkreślałem, że nigdy nie stosowałem żadnych supli, a i tak polecali [...]

forma buforowana, spoko Jak dawkować? Nie ukrywam, że pracuję po 12h w ciągu dnia po pięć dni w tygodniu, w weekendy macham szczotą w piekarni, aby mieć na studia zaoczne w 2018. Mam tak zwaną wagę dilerkę. Od 1g rozpocząć i obserwować?

Odpalam kompa, idę do toalety, jak robię wagę, to się ważę, nastawiam żarcie (owsianka lub omlet + to,co mam do zabrania na dany dzień typu kasza, mięcho do piekarnika itp.), myję się, jem i przeglądam neta, pakuję jedzenie, tapetuję się, dopijam kawę i wychodzę

codziennie no to wlasnie troche rzezby dostaniesz bo wiecej spalisz niz ci przybedzie i miesnie beda do dupy. wez sobie narazie 2x splita i cwicz 4 razy w tygodniu. w ch.. wazne sa dni odpoczynku bo na dluzsza mete nic nie zbudujesz. biegac mozesz ale zalezy jaka masz wage. za duzo to 6tez nie zdrowo a jak dieta??

[...] fat, a miesnia niewiele dla zawodowca kazdy gram miesnia bywa czasem na wage zlota. wg mnie rozwiazanie z ok30g rozrobionego z woda przed aerobami na poczatek dla amatora jakimi jestemy na forum w ogromnej wiekszosc jest wystarczajace ja jak robie aero rano to wlasnie tak-bialko, aero, porzadne sniadanie. moze zaraz wypowiedziec sie kilka osob [...]

streku niestety mam też inne wydatki :( i z chęcią bym sobie kupił hantle ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma a moje ciężarki nie są wcale złe mają niemalże identyczną wagę i są wytrzymałe. chyba że na forum po 1 zł się dla mnie zrzucicie :D

Organizm ludzki to bardzo skomplikowana i delikatna maszyna. Jeżeli masz swoją wage i jesteś taki jaki jesteś, to nie powinieneś w to znacznie ingerować.Im będziesz stawał sie starszy, tym bardziej twój organizm będzie się rozwijał i powoli nabierał masy. Idź do lekarza i zapytaj go jakie mogą być skutki zbyt szybkiego przyrostu masy. Nie mówie tu [...]

Chcialbyl zapytac o pewną rzecz. Otóż miesiac temu wazylem 67, dzis staje na wage i jest 71,3, nie mam duzo tkanki tluszczowej i nie przybyło jej prawie. Czy to normalne, ze waga tak szybko idzie na poczatku? I czy jak tak dalej będzie szło to czy mi się rozstepy nie porobia czy cos? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-28 23:10:58

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako [...]

No proszę, cóż za mocne komentarze, widocznie takich właśnie mi potrzeba. A więc tak, co do jedzenia... Jem i to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... [...]

A w przypadku innych mięs - też trzymać wagę jak w rozpisce z kurczakiem? Przykładowo, jeśli mam zjeść 70g kurczaka to analogicznie jem też 70g wołowiny?

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

jak masz ciemne pieczywo puszyste to znaczy że jest słabej jakości na spulchniaczach jakichś robionych, normalnie wrzucasz na wagę i liczysz btw z tabel.

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie spróbuję przymasowowac bo miałem dylemat gdyż wage mam raczej spora i czy najpierw nie lepiej było by zrzucić tłuszcz (swoją drogą mam kolegę o takim samym wzroście i tylko 2 kg cięższy a jest ulany jak dzika świnia )

1,2g wychodziło ale weź pod uwagę moją małą wagę (nie wiem jak duży ma to wpływ na działanie) Ja dawałem tylko przedtreningowo, ale trenowałem 6 dni w tygodniu, więc to praktycznie codziennie%-)

Siemka, no innej opcji jak spadek siły nie ma, skoro kiedyś robiłeś a teraz jest problem to chyba innego wyjaśnienia nie ma, chyba że siła jest na tym samym poziomie, technika też a tobie się najzwyczajniej przytyło trochę i teraz ciężej jest Ci je zrobić przez to że masz większą wagę Ciała. No ale to musisz sam określić jak się prowadziłeś przez [...]

A co do orzechów to muszę dodać je do śniadania? Patrzałem w sklepie i jak na swoją wagę są dosyć drogie. Myślę, że zamiast nich oliwa jest dobrym rozwiązaniem. Co o tym myślicie?

Będzie jak będzie, Wilku ma rację - nie ma sensu przez kolejne półtora miecha dyskutować, czy Wand zje Rogeiro, czy Rogeiro Wanda. Ja stawiam na taką własnie walkę. Nie ma sensu dyskutować o wyniku, bo każdy stąły bywalec działu wie kto kibicuje komu i dlaczego. Zatem roztrząsanie wyniku jest bezprzedmiotowe, żadne nowe argumenty nie padną. Ps. [...]

A jak jest z wytrzymaloscia kolegi? wage ma spora i moze mu byc ciezko przeprowadzic treningi rozpisane przez nas. Przykladowy plan ACT: 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2.Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki piersiowej 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4.Unoszenie sztangielek bokiem sztangielek gore (klatka piersiowa oparta [...]